Sebeláska není sobectví. Je to vztah, který máš sama/sám se sebou.
Možná umíš být laskavá/ý k ostatním, podpořit je, pochopit jejich chyby a respektovat jejich potřeby.
Ale dokážeš totéž nabídnout také sobě?
To, jak sami sebe vnímáme, se promítá do mnoha oblastí života. Do vztahů, které si vytváříme. Do toho, co si necháme líbit. Jak dokážeme říct ne. Jak reagujeme na kritiku. Jestli si věříme při rozhodování nebo zda neustále pochybujeme, jestli jsme dost dobří.
A právě na tento vztah k sobě se společně podíváme během praktického kurzu 10 kroků k sebelásce.
Co vlastně znamená mít se rád/a?
Sebeláska neznamená myslet jen na sebe, ignorovat potřeby druhých nebo si namlouvat, že jsme dokonalí.
Znamená také umět přijmout vlastní nedokonalost, respektovat své potřeby, znát svou hodnotu a dokázat chránit své hranice.
A to není něco, co buď máme, nebo nemáme.
Vztah k sobě můžeme postupně měnit.
Na kurzu se proto nebudeme zabývat pouze tím, proč je sebeláska důležitá. Zaměříme se především na to, co můžeš začít dělat jinak ve svém každodenním životě.
Co si během kurzu společně projdeme
Podíváme se na 10 konkrétních kroků, které ti mohou pomoci lépe porozumět vlastnímu vztahu k sobě a začít ho postupně měnit.
Budeme se věnovat tomu, jak:
- rozpoznat, kde svou vlastní hodnotu zbytečně snižuješ,
- lépe vnímat své potřeby a pocity,
- pracovat s pochybnostmi o sobě,
- nastavovat zdravější hranice,
- zvládat situace, ve kterých vznikají konflikty,
- rozpoznat staré vzorce, které tě stále ovlivňují,
- změnit způsob, jakým k sobě v běžném životě přistupuješ.
Nečekej univerzální recept na šťastný život. Dostaneš konkrétní podněty a praktické techniky, se kterými můžeš začít pracovat hned po skončení kurzu.
Proč se zabývat právě vztahem k sobě?
Protože ho máme s sebou všude.
Můžeme změnit práci, partnera, prostředí nebo životní situaci. Sami před sebou ale neutečeme.
Nízká sebehodnota se může projevit například tím, že o sobě často pochybujeme, obtížně říkáme ne, přizpůsobujeme se druhým nebo zůstáváme příliš dlouho v situacích, které nám nevyhovují.
Práce na vztahu k sobě proto není jen abstraktní „osobní rozvoj“.
Může se postupně promítnout do toho, jak se rozhodujeme, jak komunikujeme, jaké vztahy vytváříme a jak zacházíme sami se sebou.
Pro koho je kurz určený?
Pro každého, kdo chce lépe porozumět svému vztahu k sobě a udělat první konkrétní kroky k jeho změně.
Může být pro tebe užitečný, pokud často pochybuješ o sobě, obtížně nastavuješ hranice, příliš řešíš očekávání ostatních nebo cítíš, že bys k sobě chtěl/a přistupovat s větším respektem a laskavostí.
