BLOK 1: Co je mental load a co nám v životě způsobuje
Proč je moje hlava jako otevřený prohlížeč se 100 „okny“?
Rozdíly mezi mužským a ženským mentálním nákladem a jejich pochopení
Jak překládat „provozní slepotu“ toho druhého
Proč se cítíme zodpovědní i za barvu ponožek ostatních.
Pochopení signálů těla (nespavost, únava, problémy v intimitě)
Proč se bojím říct NE / selhání / chyby / nemít věci pod kontrolou
BLOK 2: Jak vyčistit hlavu a dopřát jí klid
Jak přejít od úkolování k delegování
Jak komunikovat naše potřeby
Jak přijmout, že když deleguji, nebude to možná „podle mě“, ale bude to hotové.
Jak vypustit činnosti, které děláme, ale vlastně nemusíme
Pomocníci pro vyčištění hlavy
BLOK 3: Techniky na obnovu sil a dobré nálady
Mentální i dechové techniky
Co nás zdrojuje a podporuje
BLOK 4: Návrat lva/lvice ložnic
Intimita nezaniká kvůli nedostatku lásky, ale kvůli přetlaku v hlavě – když mozek blokuje tělo
Jak obnovit partnerskou intimitu
Kurz povede : Jana Mašková
lektorka, terapeutka s 25-ti letou praxí v práci s lidmi
www.maskovajana.cz
