Menu Zavřeno

15.10.2021 „Spěte sladce“ hladina alfa – vliv na paměť, zpracování informací a spánková hygiena, Jitka Ševčíková

4.000  včetně DPH

Jak se připravit na zátěž, stavy mysli, biorytmus X chronotyp, vhodný čas X vhodná činnost
• Optimální bdělost a mentální kapacita různých typů osobností a různé věkové fáze
• Vliv hormonů a stavu fyzického těla a duševního rozpoložení na kvalitu spánku, EEG
• Základní desatero vnější spánkové hygieny, mýty o spánku, pomoc spánkové laboratoře
• Faktory ovlivňující spánek a užitečné návyky před spaním, melatoninové okno, lepší paměť
• Jak na nespavost, špatné spaní a noční můry. Co mohou konstelovat sny o našem zdraví
PRO KOHO: pro všechny , kteří chtějí zlepšit kvalitu spánku a umět spánkovou psychohygienu

Kdy: 15.10.2021, 09:00 až 16:00
Kde: Agentura Salvia, s.r.o., Sokolovská 126/40, Praha 8 – Karlín

  • Jak se připravit na zátěž, stavy mysli, biorytmus X chronotyp, vhodný čas X vhodná činnost
  • Optimální bdělost a mentální kapacita různých typů osobností a různé věkové fáze
  • Vliv hormonů a stavu fyzického těla a duševního rozpoložení na kvalitu spánku, EEG
  • Základní desatero vnější spánkové hygieny, mýty o spánku, pomoc spánkové laboratoře
  • Faktory ovlivňující spánek a užitečné návyky před spaním, melatoninové okno, lepší paměť
  • Jak na nespavost, špatné spaní a noční můry. Co mohou konstelovat sny o našem zdraví
  • PRO KOHO: pro všechny , kteří chtějí zlepšit kvalitu spánku a umět spánkovou psychohygienu

Účelem semináře je seznámit účastníky se základní funkcí mozku, informace o paměti, spánku, emoční a logické části, smyslem je podpořit kreativitu a rozvíjet paměťovou inteligenci několika technikami.

OBSAH:
Trocha teorie o našem mozku
Učení s vizualizací, učení s kreativitou
Jak podpořit paměť, jak ji trénovat
Pamatování si jmen & tváří, čísel, dlouhých cizích slov
Stanovení cílů při učení a procesu ukládání informací do paměti
Motivace a sebemotivace
Emoční nastavení, emoční rovnice a jejich přeprogramování
Faktory ovlivňující pozitivně a negativně naší paměť
Analýza prostředí ve kterém spíme
Spánková psychohygiena
Užitečné návyky před spaním
Praktické tipy na „debordelizaci“ hlavy
Spánek pro lepší paměť
První hodina po probuzení
Jak na nespavost, špatné spaní a noční můry

Lektor: Jitka Ševčíková,MBA (1969)
vystudovala ekonomii, marketing a emoční inteligenci. Patří mezi vyhledávané lektory, mentory a kouče. Mezi její prestižní klienty patří firmy: Arcelor Mittal, GE Money bank, Hewlett Packard, Ogilvy Action, Partners.

V České republice koordinuje vzdělávací platformu Brillant Brain, je součástí projektů Moudrého podnikání žen. Spolupracuje s Českou televizí, Českým rozhlasem, přednáší na vysokých školách, na konferencích, publikuje v médiích a na webu Psychologie.cz. Je spoluautorkou knihy „S láskou i rozumem“ (C-Press 2015) o emoční inteligenci ve výchově.

 

Recenze

Zatím zde nejsou žádné recenze.

Buďte první, kdo ohodnotí „15.10.2021 „Spěte sladce“ hladina alfa – vliv na paměť, zpracování informací a spánková hygiena, Jitka Ševčíková“

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *